Gary Schwarzer

Die meisten haben schon mal Bekanntschaft gemacht mit dem Heißhunger. Und er tritt immer dann auf wenn wir uns die Tage zuvor besonders gut ernährt hatten. Alles sorgfältig ausgewählt und nicht zu viel gegessen. Der Sport hat auch gepasst und somit stand dem Erfolg nichts mehr im Weg.

Um im Sport Fortschritte zu machen ist es unerlässlich, dass er regelmäßig betrieben wird. Und zwar so regelmäßig, dass es zur Routine wird. Das ist die Routine die wir brauchen, zu wissen an welchen Tagen ich zum Sport gehe, was soll in meine Trainingstasche...

Gleich vorweg sei erwähnt dass es nach wie vor kein Wundermittel gegen Cellulite gibt. Die unschönen Dellen in der Haut, die sich als sehr spezielle Problemzone herausstellen, haben so ihre Tücken und sind nur durch eigenes Engagement...

Ja es gibt sie, die Übungen und Übungsfolgen die dich schneller abnehmen lassen, da das Training einen Mix aus Cardio und Krafttraining darstellt. Aber erstmal von Anfang an. Der Wunsch ist da ein paar Kilos zu verlieren, einen flacheren Bauch zu bekommen...

"Na klar mach ich mich warm, mit kleinem Gewicht (langsamen Einspielen, etc)." Das ist die Aussage der meisten Sportler die gleich danach voll loslegen. Nach 20 Wiederholungen mit leichtem Gewicht wird danach schon das Trainingsgewicht verwendet und bei Schlägersportarten nach 10 Ballwechsel ein Match gespielt....

‚…97, 98, 99, 100, Crunches jeden Tag und das lästige Fett am Bauch will einfach nicht verschwinden!’ So oder so ähnlich ergeht es vielen die dem Irrglauben auferlegen sind ‚wenn ich nur ausreichend Bauch trainiere verschwindet das Fett schon.’ Klar, man fühlt sich danach irgendwie besser und der Bauch wird sicherlich auch straffer...